Manfaat Buah Cempedak Untuk Kesehatan Tubuh

pediamanfaatbuah - Ketika kita Mendengar nama ‘cempedak’, seketika pikiran kita tertuju pada satu buah-buahan yang sekilas mirip dengan buah nangka, namun berbeda rasa dan aroma khasnya. Buah cempedak memang sudah tidak asing lagi bagi kita masyarakat Indonesia, mengingat buah dengan daging berwarna kuning ini adalah buah endemik Asia Tenggara. Cempedak punya banyak manfaat. Apa saja manfaat buah cempedak?

Kandungan Nutrisi Buah Cempedak

Buah cempedak yang memiliki nama ilmiah Artocarpus integer ini adalah buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Sama seperti jenis buah-buahan lainnya, manfaat buah cempedak tak lepas dari kandungan sejumlah zat bernutrisi di dalamnya.

Buah yang masuk ke dalam famili Moraceae ini mengandung antara lain vitamin A, vitamin C, bioflavonoid, asam askobat, enzim, dan zat-zat lainnya yang bersifat antioksidan maupun antidepresan. Oleh karena itu, mengonsumsi buah cempedak sudah semestinya Anda lakukan demi tubuh yang senantiasa bugar dan bebas penyakit.

Manfaat Buah Cempedak bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Siapa sangka, buah cempedak punya segudang manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh. Sebelum Anda mengonsumsi cempedak, ketahui terlebih dahulu manfaat buah cempedak berikut ini.

1. Merawat Fungsi Mata

Jika berbicara tentang makanan yang baik untuk kesehatan mata, maka sebagian besar dari kita langsung teringat dengan wortel. Padahal, wortel bukanlah satu-satunya makanan yang bisa dikonsumsi guna merawat fungsi mata.

Buah cempedak adalah satu dari sekian banyak alternatif sumber vitamin A, vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

2. Merawat Tulang dan Gigi

Di samping vitamin, buah cempedak mengandung mineral seperti fosfor dan kalium. Kedua mineral tersebut lantas menghasilkan khasiat buah cempedak untuk merawat tulang dan gigi, sekaligus mencegah keduanya dari sejumlah gangguan kesehatan.

3. Memperlancar Sistem Pencernaan

Buah cempedak adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C. Adanya kandungan vitamin C pada buah cempedak lantas menghasilkan khasiat buah cempedak untuk melancarkan sistem pencernaan.

Seperti yang kita ketahui, salah satu manfaat vitamin C adalah untuk menjaga fungsi sistem pencernaan. Jadi, sebaiknya konsumsi buah ini secara rutin agar Anda terhindar dari berbagai gangguan pencernaan seperti diare dan sulit buang air besar (sembelit).

4. Meningkatkan Asupan Cairan

Tubuh kita sangat memerlukan cairan agar senantiasa bugar dan seluruh organ dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Buah cempedak adalah sumber utama cairan yang bisa Anda jadikan alternatif untuk menambah asuan cairan bagi tubuh. Fakta bahwa cempedak juga ‘membutuhkan’ cairan agar dapat tumbuh optimal di daerah tropis menjadikan buah ini memiliki kadar cairan yang cukup tinggi.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang lemah mengakibatkan tubuh jadi lebih rentan terhadap serangan penyakit. Oleh sebab itu, meningkatkan fungsi sistem imun adalah suatu keharusan jika Anda tidak ingin ‘sebentar-sebentar sakit’.

Buah cempedak diperkaya dengan kandungan senyawa bioflavonoid. Senyawa ini bersifat antikosidan dan berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pun menghalau serangan radikal bebas.